⚖️ İdeal Kilo Hesaplayıcı

İdeal Kilo Hesaplayıcımız, cinsiyet, boy, yaş ve vücut yapısına göre sağlıklı kilo aralığınızı tahmin etmek için Devine, Robinson, Miller ve Hamwi olmak üzere dört güvenilir tıbbi formül kullanır.

Bilgilerinizi girin: erkek veya kadın seçin, boyunuzu cm cinsinden girin, yaşınızı belirtin ve vücut yapınızı seçin (küçük, orta, büyük). Dört yöntem için anında sonuç alın.

Devine formülü (1974) tıbbi ortamlarda ilaç dozlaması için yaygındır. Robinson (1983) ve Miller (1983) rafine hesaplamalar sunar. Hamwi (1964) vücut yapısını dikkate alarak kişiselleştirilmiş tahmin yapar.

İdeal kilonuzu bilmek, gerçekçi fitness hedefleri belirlemenize, sağlık risklerini izlemenize ve dengeli bir yaşam tarzı sürdürmenize yardımcı olur. Bu bir rehberdir — mutlak bir hedef değil.

Ücretsiz hesaplayıcımızı kullanarak sonuçları karşılaştırın. İdeal kilo kişiden kişiye değişir; kapsamlı bir sağlık değerlendirmesi için bir sağlık uzmanına danışın.