📸 محلل السعرات بالصور
صور أي وجبة واحصل على تحليل فوري للسعرات الحرارية والمغذيات — مجاناً
اختر صورة للطعام
JPEG, PNG أو WebP — حتى 10 ميجابايت
كيف تُحسب سعرات الوجبة؟
لكل مكوّن قيمة سعرية لكل 100 جرام، وتُضرب هذه القيمة في الوزن الفعلي ثم تُجمع النتائج. والدقة تأتي من وزن المكوّن لا من تقدير حجمه بالعين، ففرق بسيط في الزيت المضافة يتجاوز 100 سعر حراري.
والماكروز ثلاثة: الكربوهيدرات والبروتين بـ4 سعرات لكل جرام، والدهون بـ9 سعرات لكل جرام، وهذا سبب انخفاض الحجم وارتفاع السعرات في الأطعمة الدهنية.
وقارن إجمالي الوجبة باحتياجك اليومي لتعرف نصيبها، فالوجبة التي تُستهلك أسرع من طاقتها تُخزن في الجسم.
أخطاء مُفرطة في تقدير السعرات
إغفال الزيوت والصوصات والمكسرات: معلقتان من الزيت نحو 240 سعرة، لذلك تُحسب منفصلة لا ضمن وصفة الطعام.
وإغفال المشروبات المحلاة، والاعتماد على الأرز المطبوخ بوزنه الجاف، مقابل الفرق بين وزن الطعام قبل الطبخ وبعده.
ولمن يهدف لنقص الوزن، الأفضل تثبيت عدد الوجبات وقياس الأسبوع بالوجدان والوزن معًا، لأن تقدير السعرات يوميًا بدقة مطلقة غير عملي.
📖 دليل الاستخدام
محلل السعرات بالصور هي أداة مجانية تستخدم الذكاء الاصطناعي لتحليل صور الطعام وتحديد محتواها من السعرات الحرارية والمغذيات. كل ما عليك فعله هو تصوير طبقك — سواء بالكاميرا مباشرة أو من معرض الصور — وستحصل على تحليل فوري دقيق.
كيف تعمل الأداة؟ تلتقط صورة واضحة للطعام من الأعلى (زاوية 45-90 درجة). الأداة ترسل الصورة إلى نموذج AI متخصص في تحليل الطعام يتعرف على نوع كل صنف وكميته التقريبية ويحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون. النتائج تظهر خلال 5-10 ثوانٍ.
الأداة مثالية لمن يتابعون حمياتهم الغذائية: صور وجبة الإفطار لتعرف كم سعرة تناولت، حلل الغداء والعشاء بنفس الطريقة. سجل وجباتك اليومية لتحصل على صورة كاملة عن استهلاكك اليومي من السعرات. بدون مجهود كتابة أو وزن طعام.
ميزة إضافية: الأداة تحلل الوجبات إلى مكوناتها الفردية — تعرف كمية البروتين في قطعة الدجاج مقابل كمية الكربوهيدرات في الأرز، وتساعدك على تحقيق التوازن في وجبتك. كل هذا في ثوانٍ من تصوير واحد.
جودة الصورة عامل مهم: صور واضحة بإضاءة طبيعية تعطي أفضل النتائج. تجنب الصور المظلمة أو البعيدة جداً. كل طبق في صورة منفصلة يحسن الدقة. الأداة تدعم جميع أنواع المأكولات العربية والعالمية.
❓ الأسئلة الشائعة
إجابات لأكثر الأسئلة شيوعاً
🔗 أدوات ذات صلة
🔗 شارك الأداة
شارك الأداة مع أصحابك — كل الأداة مجانية ومتاحة بدون تسجيل